10 stratégies infaillibles pour faire perdurer vos résolutions toute l’année

mercredi 10 janvier 2024 | Santé | 0 commentaires

temps de lecture ~ 2 min.

10 stratégies infaillibles pour faire durer vos résolutions toute l’année

Écriture de vos résolutions

Écrivez vos résolutions et établissez leur priorité. Sous chaque résolution, notez les raisons pour lesquelles vous souhaitez les atteindre.

Exemple de résolutions

  • Explorer de nouvelles opportunités professionnelles ou chercher un emploi plus gratifiant.
  • Accorder plus d’importance à un sommeil de qualité et à des nuits reposantes.
  • S’engager à lire au minimum un livre chaque mois.
  • Réduire le temps passé devant les écrans, que ce soit la télévision ou autres appareils électroniques.

Transformation des objectifs en réalités d

Maintenir les bonnes résolutions peut être un défi, mais voici quelques conseils pratiques pour vous aider à les conserver sur le long terme :

  1. Fixez des objectifs réalistes: Assurez-vous que vos résolutions sont SMART.
  2. Établissez un plan d’action: Divisez-les en étapes réalisables.
  3. Faites preuve de cohérence et de régularité: Intégrez vos résolutions dans votre routine quotidienne.
  4. Trouvez du soutien: Partagez vos résolutions avec des amis ou de la famille.
  5. Acceptez les rechutes et rebondissez: Ne vous découragez pas en cas d’erreur.
  6. Réévaluez et ajustez si nécessaire: Modifiez votre plan si quelque chose ne fonctionne pas.
  7. Gardez votre motivation intacte: Trouvez des sources d’inspiration pour vous rappeler vos objectifs.
  8. Célébrez vos succès: Récompensez-vous lorsque vous atteignez des étapes importantes.
  9. Soyez patient et persévérant: Le changement prend du temps.
  10. Pratiquez l’auto-compassion: Acceptez-vous avec bienveillance même face aux difficultés.

 

En appliquant ces conseils et en restant engagé, vous augmenterez vos chances de maintenir vos bonnes résolutions tout au long de l’année.

 

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