L’hypnose et ses principes

L’hypnose et ses principes

par | jeudi 17 février 2022 | Hypnose, Thérapies brèves, Trucs et astuces pour rester en forme | 0 commentaires

L’histoire de l’hypnothérapie

A l’origine de l’hypnose, en 1773, Franz Anton Mesmer commence son premier traitement avec un fluide magnétique : pour lui l’être humain est doté naturellement d’un fluide magnétique qui a une fonction bien définie pour le corps. Il a la conviction que les maladies qui attaquent le corps humain sont le résultat d’une défaillance au niveau de l’harmonie entre le corps et les corps célestes. Il s’agirait selon lui d’une mauvaise répartition du magnétisme animal et le magnétiseur aide à l’équilibrer.

James Braid est connu pour être le précurseur de l’hypnose, en 1841 il remet en question le fluide magnétique de Mesmer. Lors de ces séances, il demandait  de fixer un objet brillant à 30 centimètres des yeux pour que les paupières se ferment doucement et passe ensuite dans un niveau de sommeil particulier. Ainsi, James Braid le définit comme un état spécial du système nerveux obtenu après un état de sommeil artificiel provoqué sous l’influence d’outils externes afin de guérir ou de résoudre un problème quelconque. Il est le premier à utiliser l’hypnose comme anesthésique lors d’opération alors que l’ether n’était pas encore employé …

Le terme « hypnose » est issu du mot grec « hupnos » signifie sommeil. L’hypnose est un état modifié de conscience. On endort le conscient pour laisser place à l’inconscient, c’est comme lorsqu’on est « dans la lune ». L’hypnose vise à rendre accessibles des options peu exploitées du cerveau et à activer des capacités d’auto guérison.

Les principes de l’Hypnothérapie

Depuis plus de 200ans de nombreuses personnes ont utilisé l’hypnose pour les aider à résoudre leurs problèmes. Les études psychologiques considèrent que plusieurs problèmes personnels et relationnels  ont leur origine dans l’inconscient, là que sont stockées  toute les données qui contrôlent nos existences. Les souches familiales ou culturelles peuvent avoir été tellement assimilés par l’inconscient qu’ils provoquent des « comportements appris » (des limites, des habitudes, des choix) sans en être vraiment « conscient ».

Les nouvelles formes de l’Hypnose

Milton Hyland Erickson a joué un rôle fondamental dans le renouvellement de l’hypnose. Atteint de la poliomyélite à l’âge de dix-sept ans, il a utilisé cet handicap pour expérimenter sur lui-même et après un an est parvenu à sa rééducation. Dès 1923, il a publié de nombreux travaux sur l’hypnose thérapeutique. Son approche se fonde sur la conviction que le patient possède en lui-même les ressources pour résoudre ses problèmes : le travail est d’utiliser ses compétences et ses possibilités d’adaptation personnelles.

“Ton conscient est très intelligent, mais, à côté de ton inconscient, il est stupide”

Milton Erickson

Daniel Araoz et Jean Godin sont à l’origine de la Nouvelle Hypnose qui est apparue en 1979, période où les courants d’idées étaient en effervescence. Cette nouvelle forme d’hypnose s’arme  des différentes approches et techniques de l’ancienne et de la nouvelle école. Le langage occupe un rôle primordial  pour mobiliser les chaines d’associations psychologiques.

L’hypnothérapeute et les séances

L’inconscient est dur à aborder seul, l’hypnothérapeute nous guide à l’atteindre et à nous défaire de ses idées nuisibles et à les remplacer par des idées plus justes, qui correspondent mieux à nos vrais valeurs. Lors de séances, il faut être motivé et investit avec le thérapeute, sans cela la thérapie peut ne faire aucun effet.

Il faut savoir que le thérapeute ne peut pas vous forcer à faire ce que vous ne voulez pas faire, vous êtes toujours maître de vous même.

Qu’est-ce que l’Anamnèse ?

En général, lors de la première séance (souvent la plus longue), aussi appelée anamnèse, vous définissez vos besoins et avec le thérapeute vous discutez de l’approche et des méthodes à utiliser, car chaque technique est adaptée à vos besoins.

En général l’hypnose, l’hypnothérapie, est une thérapie brève, on ressent des résultats au bout de 4-5 séances et une dizaine de séances suffisent lors de problèmes bien définis. Pour les enfants, plus ouvert à l’hypnose, on constate des changements après 1-2 visites et 4-5 séances peuvent parfois suffire à résoudre le problème.

marmas chraka

Les problèmes que l’hypnose thérapeutique peut traiter

En cas de mal-être, l’hypnothérapie peut aider dans certains domaines, tels que ceux-ci, les plus fréquemment rencontrés chez les patients :

Aide contre les phobies, l’insomnie et les cauchemars ;

Périodes de deuils, aide au sevrage contre les addictions et la dépendance affective, la dépression et la nostalgie ;

Bien-être psychique : avec travail sur l’estime de soi et amélioration de la confiance en soi, ou récupération en terme de manque de dynamisme,

Bien-être “physique” : dégénérescences liées à la maladie, à l’asthme ou aux acouphènes ainsi qu’aux douleurs et aux céphalées, à l’énurésie et la fibromyalgie tout comme les affections de la peau,

L’hypnose peut également aider pour résoudre les problèmes de concentration, de stress, de problèmes de couple, familiaux et relationnels, les troubles alimentaires, la récupération des facultés physiques et intellectuelles, etc.

Envoyez-nous vos réaction au sujet des problèmatiques que l’hypnose peut selon-vous traiter
Les bienfaits insoupçonnés de l’EFT

Les bienfaits insoupçonnés de l’EFT

par | jeudi 10 février 2022 | Thérapies brèves | 0 commentaires

Les mains qui libèrent

L’Emotional Freedom Techniques (EFT), ou Techniques de Libération Emotionnelle, a été développée par Gary Craig aux États-Unis en 1993, après s’être inspiré de la thérapie du champ mental élaborée par Roger Callahan. Cette méthode novatrice a été conçue pour réduire la durée des traitements post-traumatiques des soldats américains revenant des zones de guerre, offrant ainsi une approche rapide et efficace pour traiter des troubles émotionnels, souvent en quelques séances seulement.

L’EFT est classée parmi les thérapies brèves en raison de sa capacité à produire des résultats significatifs sur la santé mentale et physique en un laps de temps relativement court. Elle est particulièrement reconnue pour son efficacité dans le traitement des traumatismes profonds.

Cette méthode repose sur le principe selon lequel les émotions négatives sont liées à des perturbations du système énergétique corporel. En tapotant doucement certains points d’acupuncture sur le corps tout en se concentrant sur un problème émotionnel spécifique, l’EFT vise à rééquilibrer ces perturbations énergétiques, libérant ainsi les blocages émotionnels et facilitant la guérison.

Dans le processus de l’EFT, on encourage la reconnaissance et l’acceptation de la réalité émotionnelle présente. En exprimant ouvertement et en reconnaissant les sentiments perturbateurs, on se dirige progressivement vers une résolution des problèmes émotionnels, tout en rétablissant l’équilibre énergétique.

Malgré son approche simple et facile à apprendre, l’EFT reste une thérapie guidée, ayant pour objectif une transformation et une amélioration de la santé globale. Cette méthode repose sur des principes combinant la psychologie moderne, les points d’acupuncture de la médecine traditionnelle chinoise, la kinésiologie, la Programmation Neuro-Linguistique (PNL) ainsi que la thérapie du champ mental, offrant ainsi une approche holistique de la guérison.

Les étapes d’une séance

  • Identification du problème : Le praticien ou la personne qui utilise l’EFT commence par identifier le problème émotionnel, physique ou psychologique sur lequel travailler. Il peut s’agir d’une émotion spécifique (anxiété, peur, colère), d’une douleur physique, d’un traumatisme passé, etc.
  • Évaluation de l’intensité : Avant de commencer la séance, l’individu évalue l’intensité de son problème sur une échelle de 0 à 10, où 10 représente le niveau d’intensité le plus élevé.
  • Établissement du point de départ : Le praticien ou la personne pratiquant l’EFT invite la personne à se concentrer sur le problème spécifique tout en tapotant doucement certains points d’acupuncture sur le corps, comme le point karaté, le sommet de la tête, le coin de l’œil, sous l’œil, sous le nez, le menton, la clavicule, sous le bras, et le point karaté.
  • La phrase de rappel : En tapotant ces points, la personne répète une “phrase de rappel” qui résume le problème émotionnel ou physique. Par exemple, “Même si j’ai cette anxiété, je m’accepte profondément et complètement.” Cette phrase permet de se concentrer sur le problème tout en pratiquant l’EFT.
  • Les séquences de tapotement : On effectue plusieurs “rondes” de tapotements en continuant à répéter la phrase de rappel à chaque point. Chaque ronde peut inclure plusieurs séries de tapotements sur tous les points ou certains points spécifiques.
  • Réévaluation de l’intensité : Après chaque série de tapotements, l’individu évalue à nouveau l’intensité du problème sur l’échelle de 0 à 10. Généralement, on s’attend à ce que cette intensité diminue progressivement à mesure que la séance avance.

  • Répéter si nécessaire : Si l’intensité du problème persiste, on peut répéter les rondes de tapotements en se concentrant sur différents aspects du problème ou en modifiant la formulation de la phrase de rappel.
  • Clôture de la séance : Une fois que l’intensité du problème a diminué de manière significative, la séance se termine. On peut finir par des affirmations positives pour renforcer les résultats positifs obtenus.

Il est important de noter que l’EFT peut varier en fonction des praticiens et des personnes qui l’utilisent. Certaines variantes ou adaptations spécifiques peuvent être apportées en fonction des besoins individuels et des préférences de chacun.

L’efficacité de l’EFT a été étudiée et documentée dans divers domaines. Des recherches ont montré son impact positif dans la réduction du stress et de l’anxiété, l’amélioration des performances sportives, la gestion des phobies, et même dans l’amélioration de la santé mentale et physique chez les personnes souffrant de conditions telles que la fibromyalgie.

En résumé, l’EFT se présente comme une méthode thérapeutique prometteuse, alliant à la fois la sagesse des méthodes ancestrales à la rigueur scientifique contemporaine, offrant ainsi un chemin vers la guérison émotionnelle et le bien-être global.